GIMNASTYKA KOREKCYJNA SOSW ŚWINOUJŚCIE

RUCH TO ZDROWIE Najlepsza formą kształtowania postawy jest dowolny ruch i nic tego nie zmieni. Dlatego dzisiejsza propozycja do ćwiczeń to wzmacnianie całego gorsetu mięśniowego. Wykonując jakikolwiek ruch oddziałujemy na wszystkie układy naszego organizmu. Nie ważne czy to marsz, taniec czy zabawa, ważne by wstać z kanapy. Wiec podnieś się i poruszaj trochę codziennie. Dziś zapraszam na wycieczkę do zoo. Zadanie Naśladuj zwierzęta jak w poniższym filmie.  Link do ćwiczeń:    Ćwiczenia wzmacniające Jeżeli któreś z ćwiczeń sprawia Ci trudności, nie przejmuj się z czasem dojdziesz do wprawy. Jeśli nie masz jakiegoś sprzętu, to też nie problem, zawsze możesz w tym czasie wykonać swoje ulubione ćwiczenie lub je zmodyfikować. Np. udając zająca nie potrzebujesz hula-hop, po prostu wykonaj skoki bez obręczy. Jeśli nie masz dużej piłki "panterę" i "tygrysa" wykonaj bez niej leżąc na podłodze czy dywanie.  MIŁEJ ZABAWY.

STOPA      FUNDAMENT CAŁEGO CIAŁA Dzięki swojej konstrukcji, systemowi mięśni i więzadeł, stopa spełnia 3 podstawowe funkcje: 1.  Nośną 2.  Podporową 3.  Amortyzującą wstrząsy Nasze nogi służą na caaaaaałe życie.Warto o nie zadbać by długo i daleko mogły nas nosić. Jak ważne są nasze stopy? Po co jest wysklepienie w stopie? Jak ważna jest stabilność stóp? Poniższy link udzieli wam odpowiedzi na postawione pytania. Ponadto znajdziecie tam proste ćwiczenia które wykonujemy na zajęciach. Z pomocą prowadzącego w filmie możesz wykonać ćwiczenia w domu najlepiej pod nadzorem osoby dorosłej. Link do ćwiczeń :   JAK WZMACNIAĆ STOPY Obecnie prawie każdy z nas ma wadę stóp. Najczęściej pojawiają się stopy płasko-koślawe, wiotkość  i płaskostopie. Zagłębiając się bardziej możemy wyróżnić dodatkowo płaskostopie poprzeczne, płaskostopie podłużne, koślawość, palec krawca, nerwiak Mortona. Jak sprawdzić czy nasza stopa jest prawidłowa wystarczy prosty test. TEST Potrzebujesz kartki p