GIMNASTYKA KOREKCYJNA SOSW ŚWINOUJŚCIE

RUCH TO ZDROWIE Najlepsza formą kształtowania postawy jest dowolny ruch i nic tego nie zmieni. Dlatego dzisiejsza propozycja do ćwiczeń to wzmacnianie całego gorsetu mięśniowego. Wykonując jakikolwiek ruch oddziałujemy na wszystkie układy naszego organizmu. Nie ważne czy to marsz, taniec czy zabawa, ważne by wstać z kanapy. Wiec podnieś się i poruszaj trochę codziennie. Dziś zapraszam na wycieczkę do zoo. Zadanie Naśladuj zwierzęta jak w poniższym filmie.  Link do ćwiczeń:    Ćwiczenia wzmacniające Jeżeli któreś z ćwiczeń sprawia Ci trudności, nie przejmuj się z czasem dojdziesz do wprawy. Jeśli nie masz jakiegoś sprzętu, to też nie problem, zawsze możesz w tym czasie wykonać swoje ulubione ćwiczenie lub je zmodyfikować. Np. udając zająca nie potrzebujesz hula-hop, po prostu wykonaj skoki bez obręczy. Jeśli nie masz dużej piłki "panterę" i "tygrysa" wykonaj bez niej leżąc na podłodze czy dywanie.  MIŁEJ ZABAWY.

ZADBAJ O KRĘGOSŁUP Witajcie. Na dziś przygotowałam ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców. Wad kręgosłupa jest wiele, ale wzmacnianie mięśni grzbietu to zawsze doskonała profilaktyka.   Czas poćwiczyć. Będziesz potrzebować kilku rzeczy. Matę, (jeśli nie masz, możesz ćwiczyć na dywanie), kocyk lub ręcznik, woreczek, (jeśli nie posiadasz, możesz zastąpić go parą własnych skarpetek), piłka (którą możesz również zastąpić np, dobrze zwinięta w kłębek bluzą.  A i jeszcze jedno najzabawniejsze, "drabinka" - może to być kawałek ściany :) Wierzę, że sobie poradzisz. Do dzieła. Zadanie: Czas zadbać o kręgosłup. Zanim wykonasz ćwiczenia z poniższego linku. Rozgrzej się.  W ramach zabawy możesz łapać bańki mydlane ok 8 minut lub potańczyć do ulubionej muzyki. Link do ćwiczeń;  PLECY OKRĄGŁE Na zakończenie wykonaj 2 dowolne ćwiczenia oddechowe. Jeśli dziś nie masz na nie pomysłu możesz wykonać ćwiczenia z poniższego linku i na stałe wprowadzić rozciąganie po każ