PODNOISZENIE OGÓLNEJ WYDOLNOŚCI I SPRAWNOŚCI
RUCH TO ZDROWIE
Zadanie
Naśladuj zwierzęta jak w poniższym filmie.
Link do ćwiczeń: Ćwiczenia wzmacniające
Najlepsza
formą kształtowania postawy jest dowolny ruch i nic tego nie zmieni.
Dlatego dzisiejsza propozycja do ćwiczeń to wzmacnianie całego gorsetu
mięśniowego. Wykonując jakikolwiek ruch oddziałujemy na wszystkie układy
naszego organizmu. Nie ważne czy to marsz, taniec czy zabawa, ważne by
wstać z kanapy. Wiec podnieś się i poruszaj trochę codziennie. Dziś
zapraszam na wycieczkę do zoo.
Zadanie
Naśladuj zwierzęta jak w poniższym filmie.
Link do ćwiczeń: Ćwiczenia wzmacniające
Jeżeli
któreś z ćwiczeń sprawia Ci trudności, nie przejmuj się z czasem
dojdziesz do wprawy. Jeśli nie masz jakiegoś sprzętu, to też nie
problem, zawsze możesz w tym czasie wykonać swoje ulubione ćwiczenie lub
je zmodyfikować. Np. udając zająca nie potrzebujesz hula-hop, po prostu
wykonaj skoki bez obręczy. Jeśli nie masz dużej piłki "panterę" i
"tygrysa" wykonaj bez niej leżąc na podłodze czy dywanie.
MIŁEJ ZABAWY.
Komentarze
Prześlij komentarz