Dzień dobry

Witajcie na kolejnych zajęciach gimnastyki korekcyjnej.
Przygotujcie strój i bezpieczne miejsce do ćwiczeń. Do rozgrzewki potrzebny będzie też balon.
Nadmuchaj samodzielnie lub z pomocą rodzica swój balonik.

Zadanie
Każde ćwiczenie wykonuj 2 minuty. Poruszaj się odbijając balon tak, by nie spadł na ziemię.
Odbijak balon kolejno:

• głową,
• tylko prawą ręką,
• lewą noga,
• dowolną częścią ciała,
•  lewą ręką,
• na zmianę prawą i lewą nogą,
• jeśli możesz odbijaj z rodzeństwem lub rodzicem.

 

 

Czas na ćwiczenia  i wasze ulubione zabawy.

Bardzo lubicie naśladować zwierzęta. Wówczas wzmacniamy wszystkie mięśnie, te powierzchowne i te ukryte głęboko.  Każde zwierzę naśladuj ok 2-3 minuty. Jeśli masz wystarczająco dożo miejsca przemieszaj się do innych pokoi po2 razy.

• Twoje ulubione zwierzątko :)
• Gąsienica (podkurczanie paluszków i przesuwanie stóp)
• Żabka (skoki w półprzysiadzie, jeśli dasz rade to w przysiadzie)
• Bocian (dostojny marsz dużymi krokami)
• Niedźwiadek  (marsz na czworaka)
• Krabik (odwrócony Niedźwiadek, marsz nogami  z przodu)
• Myszka (marsz na paluszkach)
• Ptaszek (z ramion zrób skrzydełka i lataj, zachowaj tylko ostrożność by nie zrobić sobie krzywdy)
• Żyrafa (spacer z bardzo wyciągniętą szyją)
• Wąż (wij się lub czołgaj) 
• Zajączek (skacz w dowolnych kierunkach)
• Małpka :)
• Wymyśl 3 zwierzątka i postaraj się je naśladować. 

Dla wytrwałych jeszcze kilka propozycji.
Link do ćwiczeń: Dzieciaki zwierzaki

Brawo. Jesteś baaardzo wytrwały
Czas na odpoczynek.  Połóż się na podłodze i głęboko oddychaj. Nabierając powietrza licz do 6 i tak samo odliczaj kiedy wypuszczasz powietrze. Relaks masz już za sobą.
Do następnego razu :)