TRZYMAJ SIĘ PROSTO

Dzień Dobry.
Agatko jesteś gotowa do ćwiczeń? Strój już masz na sobie? A wiec do dzieła :)

 Na rozgrzewkę.
- wykonaj 10 głębokich wdechów,
- zrób 4x krążenia głowy w prawą i 4x w lewą stronę.
- postaraj się 15 x wykonać krążenie ramion w tył w postawie stojącej (oburącz).
- marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.
- próba stania na prawej nodze (wytrzymaj 3 sekundy). Powtórz próbę 5 razy i zmień nogę.
- czworakowanie do sąsiedniego pokoju.

Po rozgrzewce znajdź bezpieczne miejsce do leżenia i wykonaj ćwiczeni z poniższego linku.

ĆWICZENIA KOREKCYJNE

Każde z  ćwiczeń postaraj się zrobić 10-15razy. Wykonuj je starannie i w miarę swoich możliwości.
wierzę, że dasz radę.  Wszytko jest dokładnie omówione wiec doskonale sobie poradzisz.
(W ćwiczeniu 14 zamiast przysiadu wykonaj marsz z piłką miedzy kolanami)
Powodzenia :)