ĆWICZENIA RYTMICZNE Z MUZYKĄ

Dzień dobry
Dziś ćwiczenia ruchowe z muzyką.
Włącz ulubioną muzykę i wykonaj parę ćwiczeń;
 - 5 oddechów,
 - krążenia ramion w przód,
 - krążenia ramion w tył,
 - marsz w miejscu z wysokim unoszeniom kolan,
 - skłony tułowia w przód,
 - skłony tułowia w tył,
 - skrętoskłony,
 - krążenia bioder

A teraz włącz poniższą piosenkę "JARZYNOWA GIMNASTYKA" staraj się wykonywać zadania wg. piosenki i tego co śpiewają. Reaguj odpowiednio do zmieniającego się rytmu muzyki. Wolno - marsz, szybciej - bieg, bardzo szybko - podskoki.
Zadania  z muzyką.

Piosenka. Link.
Gimnastyka
Bieg
Równowaga
Taniec

Zabawa:
Naśladownictwo - naśladuj różne sporty jak potrafisz:
 - pływanie
 - narciarstwo
 - kopanie piłki,
 - kozłowanie,
 - szermierkę,
 - kajakarstwo, 
 -  dowolny sport.
Wszystkie czynności staraj się wykonywać w rytmie.

Pozdrawiam.
Udanego dnia.


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
GRY I ZABAWY Z BALONEM Dzień dobry. Dziś zadania z przyborem niekonwencjonalnym czyli z balonem. :) Na początek nadmuchaj powoli balon, już zapewnisz sobie ćwiczenie oddechowe. Wile ćwiczeń na pewno pamiętasz z zajęć. Masz jakieś ulubione? Możesz je wykonać. Postaraj się ćwiczenia wykonywać starannie, jednak najważniejsze to ruch i zabawa. Postępuj jak na filmiku. Ćwiczenia spróbuj wykonać jak zwykle po 10-15 powtórzeń. Jeśli potrzebujesz chwilę przerwy  zrób ja. napij się wody i wróć do zabawy. LINK DO ĆWICZEŃ: ĆWICZENIA Miłej zabawy i udanego dnia :)
Czytaj więcej
Obraz
ĆWICZENIA Z WORECZKIEM GIMNASTYCZNYM Dzień dobry Dziś dalszy ciąg ćwiczeń równoważnych. Wykorzystać możemy woreczek. Jeśli nie posiadasz go w domu możesz użyć pary swoich skarpetek lub maskotki.  Podczas ćwiczeń kiedy woreczek należy użyć na głowę, weź książkę.   Link do ćwiczeń; Zadania z woreczkiem. Zadanie: Każde ćwiczenie z linku wykonaj 10 razy. Nie spiesz się. Wykonuj ćwiczenia powoli i dokładnie. Powodzenia.
Czytaj więcej
AUTOKOREKCJA WAD POSTAWY Im bardziej człowiek prowadzi mało ruchliwy, zwłaszcza siedzący tryb życia ( praca, wypoczynek), w tym szybszym tempie jego układ mięśniowy staje się niewydolny, zatracający zdolność stabilizacji czynnej kręgosłupa. Jest to jeden z rodzajów znanego w medycynie zaniku z niedoczynności. W miarę upływu lat postępuje proces zużycia ( inwolucja ). Kręgosłup ulega skróceniu, zesztywnieniu, tyłozgięciu. Wpływa to niekorzystnie na pracę narządów wewnętrznych, ogranicza sprawność ruchową, sprawia dolegliwości. Tych zmian można w pewnym stopniu uniknąć, a w każdym razie je opóźnić.  Jeżeli chcemy mieć zdrowy i sprawny kręgosłup musimy dbać o niego przez całe życie. A jednym z najprostszych i najłatwiejszych sposobów jest ruch. Dobór ruchu musi być taki, by z jednej strony równoważył swym oddziaływaniem ogólnym nasz siedzący tryb życia, a z drugiej wyrównywał indywidualne niedobory ruchowe, zależne od potrzeb. W każdym wieku dostępną, formą aktywności
Czytaj więcej